La séance de sophrologie avec Alexandra Petitjean

• Les séances de sophrologie se pratiquent en posture assise et/ou debout, tout en s’adaptant aux contraintes de chacun. Une tenue vestimentaire dans laquelle vous vous sentirez à l’aise et libre de vos mouvements est suffisante.
• ​En cabinet ou à votre domicile, une séance individuelle se déroule généralement ainsi :

1) Un temps d'accueil et d'écoute active : cette première approche permet de prendre en compte vos besoins et vos objectifs. Ce temps permet également d'exprimer vos ressentis entre deux séances.

2) Un temps de pratique en posture assise et/ou debout généralement les yeux fermés pour se reconnecter à soi, le sophrologue vous guide dans la pratique des exercices de relaxation dynamique adaptés à votre demande. Cette pratique se fait dans un état de conscience modifiée proche du sommeil, donc de relaxation profonde, avant un retour à l’éveil.

3) Un temps d'échange : le sophrologue vous invite à évoquer vos ressentis (sensations, perceptions, phénomènes,…).